游泳器材保养包括清洁、消毒、存放等步骤，可以延长器材使用寿命，提高使用安全性。

游泳时应保持头部姿势正确，辅助呼吸动作，避免呛水，保持呼吸节奏。

即便不会游泳，也可以参与游泳课程学习，教练会提供有效的安全教学，并根据个人情况调整训练计划。

游泳后应及时淋浴、擦干身体，补充足够的水分，并做好肌肉放松与保养。